DSC_0556

Dag 9

Vandaag begonnen we rustig. CT1 en CT2 werkten een rustige regeneratietraining af. CT3 en CT4 mochten wat langer slapen. CT4 heeft deze ochtend een zwemvrije ochtend gehad en ging met Steve naar de speeltuin. CT3 deed een techniektraining.
Vianne, Lotte, Stan en Yana deden vandaag een alternatieve ochtendtraining en gingen lopen met Kim.
Nadien was er deel 2 is er “Wifi in Wachtebeke” aan de beurt. Hier trachten de Knorries hun voorsprong te handhaven. Bij de ronde “Wa zijt em?” probeerden ze te liplezen welk woord hun partner uitsprak. Lotte viel hier, met haar Min Hee-imitatie tijdens dit spel op.
Bij de ronde “Raad het voorwerp” haalden de trainers 4 voorwerpen tevoorschijn waaraan we dienden te snuffelen en met onze wang dienden te voelen. Foto’s zeggen hierbij meer dan woorden.
Tijdens het finalespel, waarbij de teams in trein al uitbeeldend een liedje dienden te imiteren, slaagden de ‘Schaapjes’ er in de overwinning in de wacht te slepen.

Na de platte rust was het tijd voor een estafettespel waarbij we via verschillende teamwork-opdrachten elkaar dienden af te lossen. Hier kwamen behendigheid, coördinatie en snelheid aan te pas.

Zoals naar jaarlijkse gewoonte deden we een wedstrijdsimulatie het weekend voor het BJK. Onze zwemmers beten door de zure appel en worstelden in een eerlijke strijd tegen elkaar. Er werd stevig gewedijverd waardoor er puike prestaties werden neergezet.

Op naar dag 10!

Lees meer

DSC_0175

Dag 8

Na ons dagje rust vlogen we er weer volop in met een pittige training. Nadien speelden we “Wifi in Wachtebeke”. Een quiz waarin vier teams, genaamd naar een dier, na het maken van hun dierengeluid hun antwoord mochten geven. Eerst deden we de ronde ‘Emoji’ waarbij we zo snel mogelijk een TVprogramma dienden te raden a.d.h.v. emoticons. Daarna kwam er de ronde “Wie zijn we?” waarin de teamleden het TZ-personage, vermomd als kabouter dienden te achterhalen. Vervolgens raadden we het geluid van een bekende serie en tot slot speelden we “Wie ben ik?”. Hier dienden 3 groepsleden geblinddoekt een masker van een personage voor zich te houden. Deze spelletjesquiz wordt nog vervolgd.

DSC_0205
Na de platte rust speelden we beach-netbal-volleybal. ’s Avonds stond er een sprinttraining op het programma. Met de hele groep werd er in 2 estafettes geduelleerd. Gezien het mooie weer trainde elke groep een stukje buiten.
Na een knuffel en een nachtzoen van meter en peter, kropen de zwemmers van CT3 en CT4 hun bedje in.

DSC_0255

Lees meer

2016-07-14 15.21.55-1

Dag 7

Deze dag was een dag waar vele zwemmers naar uitkeken. Eindelijk een dagje rust. En het zonnetje was ook van de partij!
We maakten een uitstap naar Bellewaerde. We stonden bij de eersten aan de ingang van het park. Omstreeks 10u gingen de deuren van het park open. Eerst even op de foto met de leeuw van Bellewaerde.
Daarna nog een groepskiekje met de parkiet en dan vliegensvlug rennen naar de eerste attractie zodat we nog niet te veel moesten aanschuiven.
De oudste zwemmers trokken er alleen op uit, maar ook onze jongsten deden niet voor hen onder. Allemaal gingen ze de ene na de andere attractie in. Snelheid, overkop, draaien in een theekopje, goed nat worden in de splash … niets schrikte hen af. De boomerang (achtbaan die zowel voorwaarts als achterwaarts overkop ging) werd door de meesten verkozen als favoriete attractie.
’s Middags werd er naar hartenlust gezondigd. Nu het mocht, moesten we er toch van profiteren zeker! Een lekkere braadworst, een hamburger, een suikerspin, een pannenkoek, een slush, cola, ice tea, …
Ondanks al dat eten, werden we niet misselijk en konden we er maar geen genoeg van krijgen. Om het dagje met het hele team af te sluiten, gingen we naar de duikshow kijken. Hier sprongen enkele welgetrainde duikers van 10m, 15m, 20m en zelfs 25m hoogte met 6 tegelijk in een zwembad van slechts 4m diep. Spektakel verzekerd! 😉 Omstreeks 18u sloten we mee het park af.
Na onze busrit konden we nog genieten van een lekker avondmaal…frietjes met stoofvlees en appelmoes…mmm!
Met een tevreden glimlach kropen we ons bedje in.

2016-07-14 13.59.09

Lees meer

DSC_0122

Dag 6

Vandaag was het weer wat minder. Regen, regen, regen en nog eens regen. Gelukkig dat we onze uitstap een dagje konden verzetten.
We deden een techniektraining waarbij we de zwemmers van CT4 en CT2 van de trainers op een zo gek mogelijke manier naar de andere kant dienden te wandelen. CT4 en CT3 deden verscheidene oefeningen met het eendje. CT1 werkte een iets langere training af. Zij stretchten ook zeer gedisciplineerd na de training met de nodige zwans hier en daar.

DSC_0071
In de namiddag konden we gelukkig in de sporthal terecht waar we tikrugby speelden. We probeerden zoveel mogelijk met ons achterste te schudden als we de bal vasthadden, zodat de tegenstanders er niet in slaagden ons staartje weg te trekken.
’s Avonds werden de mete- en petekindjes verwend door hun meter of peter. Meter en peter kwamen op hun bed een verhaaltje voor het slapengaan voorlezen. Ze namen hun taak serieus en legden de nodige intonatie in het verhaaltje. Nog even de jongsten vertroetelen en dan konden de zwemmers van CT1 en CT2 nog even hun energie kwijt in een potje junglespeed.
Morgen de uitstap naar Bellewaerde! Wat gaan we lekker dromen…zzzz!

DSC_0125

Lees meer

Dag 5

Vandaag maakten we ons spel ‘Total loss in het bos’ af. Het team van Lotte, Auke, Yinthe en Vianne werd pijlsnel door het parcours geleid door vlotte teamleider Kira. Ze waren dan ook het snelste team en wisten de overwinning in de wacht te slepen. Voor de avondtraining deden we een conditieparcours als opwarming in het zwembad. Huphuphup over de horden. Evenwicht bewaren op de bal.
’s Avonds kropen we moe, maar voldoen ons bedje.

DSC_0897

Lees meer

DSC_0768

Dag 4

Vandaag begon minder zonnig. ’s Ochtends kregen de zwemmertjes van CT4 van Steve een uitvoerige techniektraining in crawl. De zwemmers van CT3, CT2 en CT1 wisten zich goed te worstelen doorheen de zware sets.

Om even tot rust komen, gaf Dieter een sessie relaxatie. Na 10 minuten werd duidelijk dat velen zo ontspannen raakten dat ze in slaap vielen. Indira, Jitske, Stan, Michael en Timon bleven zelfs na het ontwakende liedje nog in dromenland. Pas nadat de anderen begonnen op te ruimen werden ze uiteindelijk langzaam wakker. “Welkom terug in Wachtebeke.”

DSC_0724

Na de deugddoende platte rust trakteerde Dimi voor zijn verjaardag (2juli) op een ijsje. Dit werd door bijna iedereen met open armen onthaald. Na de traktatie speelden we een combinatie van kubb en basketbal. Hier werd duidelijk dat Renske een echte kubbkampioen is en Yinthe een geweldig basketshot heeft. Naar de perfecte combinatie zijn we nog op zoek. 😉

DSC_0768

In de namiddag juichten de zwemmers, want het was speltraining! Eerst liet Kim de zwemmers via verschillende oefeningen balanceren op hun zwemplankje zonder ook maar met 1 vinger of teen de grond te raken. Vervolgens gaf Steve hen de opdracht om achterwaarts te zwemmen van de kop van de rij naar de staart. Daarna was het de beurt aan Dimi. Hij liet de kinderen ‘levende balletjes’ doorgeven, waterballetoefeningen uitvoeren en allerlei coördinatieoefeningen doen. Tenslotte liet Dieter de zwemmers een ‘plankjesdans’ op muziek doen. Dieter ging vrijwillig in het water, maar hij was een vogel voor de kat. Ayko, Auke, Yinthe en Lotte gingen ten aanval. Daarna zwermde de ganse groep rond de drijvende plank met trainer. Om de dag af te sluiten, gingen we met z’n allen onder de douche en aten we ons buikje vol.

DSC_0873

Op naar dag 5!

Lees meer

DSC_0444

Dag 3

7u… We trokken de gordijnen open en zagen het zonnetje. Onze hoop was dus gevestigd op een training in het buitenbad. Jammer genoeg kregen we geen toestemming van de redders en legden we onze training af in het binnenbad. Na onze training konden we wel in het zonnetje stretchen om de pijn toch een beetje te verzachten.

Na de training speelden we ‘Total loss in het bos’ en dienden we gestuurd door meter of peter geblinddoekt een parcours af te leggen. Meter en peter gaven ons instructies via de walkie talkie. Elk teamlid startte op een ander vertrekpunt. Eerst dienden de teamleden elkaar met behulp van de instructies terug te vinden om zo in groep verder te gaan. Onderweg dienden we allerlei hindernissen over of onder te gaan en trachten we de zwaaiende en rollende obstakels te ontwijken. Aan de finishlijn werd er geblinddoekt geworpen op de roos van het hesje van onze meter of peter. Een hele uitdaging!

Na onze platte rust profiteerden we nog met volle teugen van het heerlijke weertje en speelden we verder aan het spel ‘Total loss in het bos’. In duo dienden we over de waterslang heen te stappen en allerlei voorwerpen in het omliggende veld op te rapen. Het einddoel was je partner onder 1 minuut te bereiken, anders kreeg die de volle lading water over zich heen. De punten die verzameld werden tijdens het spel, werden omgezet in waterballonnen. Hiermee ontstond een heus waterballonnengevecht. Van water kunnen we maar geen genoeg krijgen, vandaar besloten we om ons spel verder te zetten in het buitenbad.

’s Avonds deden we met de ganse groep een snelheidstraining.

De jongsten waren snel onder zeil. De oudere zwemmers sloten de dag nog af met jungle speed.

Tot morgen!

 

Lees meer

DSC_0417

Dag 2

Dag 2

 

Onze tweede stagedag zit er alweer op. Vandaag profiteerden we van het prachtige weer…een zonovergoten dag.
’s Ochtends stond er een pittige training op voor de zwemmers van CT1, CT2 & CT3. Pfff…en maar progressief zwemmen…en nog maar eens een set… “Progressief was precies het woord van de dag.” Er leek even geen einde aan te komen. Toch zwom iedereen de training af! Knap!
Ook de zwemmertjes van CT4 zwommen behoorlijk wat meters en verfijnden hun techniek. Na de training werd er buiten in het zonnetje, onder leiding van Timon, met de ganse groep grondig gestretcht. Timon liet de zwemmers van top tot teen elke spiergroep rekken…de brachialis, de iliopsoas, de hamstrings, de quadriceps, … De eeeuuuh…welke spier nu ook alweer Timon?
Bij het stretchen kwamen bij sommigen heel wat acrobatische houdingen te pas.

Na de ochtendtraining speelden we koningsbal en carré trefbal. Hier konden onze jongsten behendig de bal ontwijken totdat de oudere zwemmers zich achter hen wisten te verstoppen.
Na al dat sporten hadden we grote honger en smaakten de puree met worteltjes, broccoli, bloemkool en vis ons wel.
Toen de maagjes goed gevuld waren, begonnen we aan onze dagelijkse siësta. Voor een eerste platte rust waren ze behoorlijke rustig en braaf op de kamer. Zelfs enkelen maakten al nuttig gebruik van hun middagdutje.

Gezien het mooie weer leek het ons fijn om een conditietraining in open lucht te doen. We maakten gebruik van enkele fitnesstoestellen van de Fit-O-Meter. Hierna was het vieruurtje meer dan welkom.

In de namiddag stond er een leuke techniektraining op het programma. We werden in vier groepen ingedeeld. Meters en peters namen hun kindjes onder hun hoede en hielpen hen bij de technische vaardigheden in het water. Iedere trainer had zijn plekje en technische vaardigheid in het bad voorzien. Bij Dieter werd hun starthouding en startduik op beeld gezet, bij Dimi werd de vlinderslag onder handen genomen, bij Steve deden ze verschillende oefeningen op vormspanning en bij Kim werd de rugslag aangepakt.

’s Avonds konden we, genietend van het uitzicht nog buiten op het dakterras eten aan onze lange TZ-tafel. Nadien waren we nog even vrij om buiten te gaan spelen. Er werd popcorn en voetbal gespeeld.

Tevreden kropen we onder de wol. Op naar een nieuwe leuke, zonnige dag!

 

 

Lees meer

IMG_1958

1ste dag!

Omstreeks 12.15u vertrokken we met de bus richting Wachtebeke. Na een rit van 1,5u arriveerden we op het sportdomein Puyenbroeck. De kids stonden al te trappelen om de kamerindeling te weten te komen en het verblijf te verkennen. Als een sterk georganiseerd team pakten ze uit. De bus was nog nooit zo snel leeggemaakt.

Nadat iedereen geïnstalleerd was op de kamer, gingen we naar de signeersessie met o.a. de geselecteerde zwemmers voor de olympische spelen in Rio. Eerst even poseren voor een groepsfoto met de atleten en vervolgens het zwemmateriaal laten signeren.

Om 17u mochten we dan eindelijk dat frisse water induiken en een eerste keer het grote bad uittesten. De eerste meters bevielen de meesten (minder keerpunten maken…joepie!). Bovendien mochten we dan ook nog eens langs de toppers zoals Jasper Aerents, Louis Croenen, Emmanuel Vanluchene, Basten Caerts, Thomas Thijs, …. zwemmen.

Na het avondmaal, dat snel werd binnengespeeld, leerden we onze meter en peter kennen. De trainers lieten een onschuldige hand de namen trekken. Nu maar hopen dat onze meter en peter ons goed gaan verzorgen. Zij kijken alvast uit naar hun verwendagje door de mete- en petekinderen. ?

Na een lange dag van ontdekkingen, kropen we ons bedje in.

Slaap lekker!

IMG_1958

Lees meer

stack of colorful binders in a office

Ten laatste 30 juni

Ten laatste 30 juni 2016 bezorg je volgende documenten aan Vanessa:

  • Kopie identiteitskaart of Kids-ID (de originele breng je zelf mee bij vertrek)
  • Vignet mutualiteit
  • Voor elke dag een vieruurtje (liefst zonder chocolade en alles samen in een doos of zakje met naam erop)

 

 

Lees meer